Qu’est ce que les MILLS CORE ?
LES MILLS CORE™ est un programme axé sur le renforcement des muscles profonds, essentiel pour développer un corps plus fort.
En travaillant sur votre ceinture abdominale, vous améliorerez vos performances dans la vie quotidienne ainsi que dans vos activités sportives préférées. Il s’agit de l’élément clé qui maintient votre corps en équilibre.
Tous les mouvements proposés dans le LES MILLS CORE offrent des options, afin de rendre l’entraînement à la fois stimulant et accessible à tous les niveaux. Durant cette séance de 45 minutes, les éducateurs sportifs vous guideront à travers des exercices tels que les crunchs (abdominaux) et la planche en utilisant des élastiques et des poids.
Vous travaillerez également vos hanches, vos fessiers et le bas du dos.
Tonique
Tonifier son buste, ses jambes et ses abdos
Posture
Améliorer sa posture
Les Mills Core explore la mécanique du corps.
Chaque cours se concentre sur la technique et la sensibilisation, vous permettant ainsi de prendre conscience de votre corps et de le renforcer de manière optimale.
Les Mills Core offre des avantages significatifs vous permettant de constater rapidement des résultats en renforçant et affinant votre corps. Peu importe votre niveau de condition physique, ce programme vous permettra de repousser constamment vos limites.
Les Mills Core repose sur une approche scientifique qui cible l’alignement du torse et des muscles de soutien qui relient le haut et le bas du corps. Il est particulièrement efficace pour tonifier le ventre et les fessiers, tout en améliorant la force fonctionnelle et en prévenant les blessures.
Le programme LES MILLS CORE est accessible à tous, quel que soit l’âge, les capacités ou le niveau de forme. Les mouvements sont simples et offrent des options à faible impact vous permettant de choisir l’intensité qui vous convient. Vous constaterez rapidement des améliorations au niveau de vos capacités cardiovasculaires et fonctionnelles. Pour le savoir, essayez le par vous-même.
Pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé de pratiquer LES MILLS CORE de 2 à 3 fois par semaine.
Aucun équipement personnel n’est nécessaire, votre club vous fournira tout ce dont vous avez besoin. Assurez vous simplement d’apporter des vêtements et des chaussures confortables, ainsi qu’une bouteille d’eau et une serviette.
La sécurité est notre principale préoccupation. Nous vous suggérons de consulter votre médecin ou sage-femme pour obtenir des conseils adaptés à votre historique médical avant de participer à LES MILLS CORE. De plus, veuillez informer votre éducateur sportif que vous êtes enceinte avant le cours afin qu’il puisse vous proposer des options adaptées pendant la séance.
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