Qu'est ce que le BODYPUMP ?
Le BODYPUMP est un programme conçu pour ceux qui souhaitent perdre du poids, se tonifier et se remettre en forme rapidement.
En effectuant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à modérés, le BODYPUMP offre un entraînement complet du corps, permettant de brûler jusqu’à 540 calories. Les éducateurs sportifs vous guident dans l’exécution des exercices et des techniques scientifiquement prouvées, vous encourageant et vous motivant, le tout sur une musique entraînante.
Vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! À la fin de la séance, vous vous sentirez challengé, motivé et prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
Le BODYPUMP est proposé sous forme de sessions d’entraînement de 55 et 45 minutes.
Matériel
Barre, poids, Step
Entraînement
Force
Intensité
Moyenne
Temps du cours
60 minutes
Les bénéfices du BODYPUMP
Développer l’endurance musculaire : et renforcer progressivement l’ensemble du corps.
Stimuler le métabolisme : grâce à un entraînement physique régulier et dynamique.
Améliorer la composition corporelle : en favorisant le développement de la masse musculaire et une meilleure tonicité.
Quels sont les bienfaits du BODYPUMP ?
Le BODYPUMP est un cours de renforcement musculaire qui permet de développer l’endurance musculaire, de tonifier l’ensemble du corps et d’améliorer progressivement la condition physique.
Le BODYPUMP fait-il maigrir ?
Le BODYPUMP permet de dépenser des calories pendant la séance et contribue au développement de la masse musculaire. Associé à une alimentation équilibrée et à une pratique régulière, il peut participer à l’amélioration de la composition corporelle.
Quels muscles travaille-t-on avec le BODYPUMP ?
Le BODYPUMP sollicite l’ensemble des principaux groupes musculaires, notamment les jambes, les fessiers, les bras, les épaules, le dos et les abdominaux. Les exercices sont réalisés avec des charges adaptées au niveau de chacun.
Peut-on commencer le BODYPUMP quand on est débutant ?
Oui, le BODYPUMP est accessible aux débutants. Les charges peuvent être adaptées en fonction de votre niveau et de vos capacités, afin de progresser progressivement en force et en endurance musculaire.
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